MEDITIAMO 2020
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MEDITIAMO 2020

Cari amici, clienti e colleghi. Ci apprestiamo a festeggiare o lo abbiamo già fatto in questi ultimi giorni dell’anno, le feste più importanti per la famiglia, purtroppo ridimensionate dai decreti imposti e spesso di difficile…

CONSIGLI PER LE ABBUFFATE
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CONSIGLI PER LE ABBUFFATE

Molti di voi si trovano a dieta. Alcuni seppur non a dieta si ritrovano a controllare e combattere contro gli impulsi del periodo natalizio. Altri hanno rimorsi di coscienza post rimpinzata. Quest’anno il Governo sembra…

DEPRESSIONE E DIETA
Patologie e alimentazione

DEPRESSIONE E DIETA

La depressione ha raggiunto nella società moderna una dimensione allarmante. Ci sono numerosi fattori che influenzano la depressione anche esterni e la nostra dieta potrebbe giocare un ruolo. I neuroni del nostro cervello producono ormoni…

Rallentare l'invecchiamento muovendosi
Longevitànews

Rallentare l'invecchiamento muovendosi

Questo e’ una parte di quello che potrete trovare sul mio libro di movimento e alimentazione per invecchiare in modo salutare. Ci sono semplici e dettagliate informazioni su come invecchiamo e come possiamo rallentarlo, incluso…

Studi clinici dimostrano.. fregatura dietro l'angolo
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Studi clinici dimostrano.. fregatura dietro l'angolo

Lancio un allarme che spero venga ascoltato. Sempre più frequentemente nelle pubblicità di creme, integratori e pozioni magiche leggete frasi del tipo “ studi clinici hanno dimostrato che…”. Ma di cosa parlano questi studi clinici…

platano e banana
Alimenti

platano e banana

Questi due frutti sono simili, ma non necessariamente uguali. Decine solo le specie presenti in natura e complicata è la loro differenziazione e distinzione. La pianta di origine è la stessa la Musa, ma ci…

LA MALATTIA DEL SECOLO
Obesità sindrome metabolica

LA MALATTIA DEL SECOLO

La malattia del secolo (scorso), che più di ogni altra sta trascinando la società in un baratro di spese sanitarie insostenibili è il sovrappeso e l’obesità. Ci sono Stati negli USA dove ha raggiunto il…

3 Porzioni di verdure al giorno
Alimenti

3 Porzioni di verdure al giorno

Le  verdure perché sono alimenti fondamentali che danno nessun problema a livello intestinale e  hanno meno zuccheri semplici, ma una concentrazioni e densità di nutrienti protettivi rispetto alle calorie elevatissimo. Cosa significa? Significa che gli…

DIETA CICLICA
Diete e teorie alimentari

DIETA CICLICA

Tra la fine degli anni 80 e inizi degli anni 90, quando ancora pochi nello sport avevano capito l’importanza dell’alimentazione,  ho iniziato ad utilizzare un approccio alimentare diverso basato su una ciclizzazione delle calorie della…


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