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INTEGRAZIONE POST ALLENAMENTO

Novembre 17, 2022

L’ingestione di carboidrati e proteine dopo l’esercizio migliora l’immagazzinamento di glicogeno e la sintesi proteica e maggiori adattamenti all’allenamento. A sostegno di questa teoria, Esmarck e colleghi hanno scoperto che l’ingestione di carboidrati e proteine…

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Integratori

creatina nello sport

Novembre 10, 2022

L’integratore nutrizionale più efficace a disposizione degli atleti per aumentare la capacità di esercizio ad alta intensità e la massa muscolare durante l’allenamento è la creatina monoidrato. Numerosi studi hanno indicato che l’integrazione di creatina…

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Alimenti news

Acqua e sport

Ottobre 25, 2022

Il più importante aiuto nutrizionale ergogenico per gli atleti è l’acqua. Le prestazioni fisiche possono essere notevolmente ridotte quando il 2% o più del peso corporeo viene perso attraverso il sudore. Ad esempio, quando un…

Longevità

Epidemiologia delle malattie

Ottobre 11, 2022

Come il cibo può curare ed effettivamente prevenire l’invecchiamento e aiutare il corpo ad auto guarire così l’alimentazione è la principale causa dell’insorgere delle principali patologie e cause di morte per l’uomo, ovviamente a motivo…

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Alimenti Diete e teorie alimentari Functional Diet

Ruolo dei Glucidi, ( tratto dal manuale della dieta Fisio la soluzione )

Ottobre 4, 2022

I carboidrati sono un pilastro importante per la salute dell’intestino, del cervello e per la nostra energia La FISIO Dieta non prescinde dall’uso dei carboidrati, ma con eccezioni che sono rappresentate proprio da voi come…

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Cultura Fisica Longevità

L’importanza delle proteine e dell’esercizio fisico per perdere peso e non invecchiare

Settembre 27, 2022

Dopo una dieta o un intervento chirurgico, la perdita di peso è costituita per un terzo da massa magra se non viene effettuato nel modo corretto Tenere infatti sotto controllo unicamente il peso corporeo senza…

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Alimenti news Patologie e alimentazione

INTERFERENTI E INQUINANTI NEGLI ALIMENTI

Settembre 12, 2022

Abbiamo spesso parlato nelle righe di questo blog dell’importanza del cibo per la salute, ma poche volte trattato argomenti importanti come l’effetto degli inquinanti presenti nel cibo sulla nostra salute. Per questi e tanti altri…

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Alimentazione e microbiota

PREBIOTICI A VOLTE MEGLIO DEI FERMENTI

Settembre 7, 2022

Un metodo molto piu’ efficace dei probiotici di ripristinare l’equilibrio intestinale e la digestione, è quello di usare di Prebiotici che sono sostanze organiche non digeribili, capaci di stimolare selettivamente la crescita e/o l’attività di…

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Integratori

Coenzima Q10

Settembre 2, 2022

Il coenzima Q10 (CoQ10) è un antiossidante che il corpo produce naturalmente. Le cellule usano CoQ10 per la crescita e il mantenimento. I livelli di CoQ10 nel corpo diminuiscono pero’ con l’età. È stato riscontrato…

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Longevità news

LE VARIE FACCE DELL'INQUINAMENTO

Agosto 23, 2022

Gli effetti dell’attivita’ dell’uomo sul pianeta mettono non solo il pianeta a rischio, ma soprattutto la sopravivenza della nostra specie. Noi dobbiamo continuare ad evolverci e migliorarci, ma lo dovremmo fare considerando quale potrebbe essere…

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