Hai mai pensato che il tuo pasto pre-allenamento possa valere quanto una serie in più?In un’epoca in cui ogni dettaglio dell’allenamento è studiato al millimetro, spesso si sottovaluta ciò che accade prima e dopo la…
LA DISIDRATAZIONE NELLO SPORT E LE SUE IMPLICAZIONI
Febbraio 20, 2025
Allenarsi o fare gare con un non adeguato accumulo idrico oppure in condizioni di disidratazione non è conveniente per la prestazione ed è da evitare. Anche piccoli deficit di liquidi corporei verificatisi prima o durante…
PRONTI ATTENTI VIA..
Marzo 18, 2024
Con la primavera alle porte iniziano anche gli appuntamenti sportivi di endurance, particolarmente apprezzati dagli amanti dell’attività’ all’aria aperta. Dal jogging, alla bici, alla corsa fino ad arrivare alle maratone che spopolano e che riempiono…
In generale, le persone non consumano gli stessi cibi e bevande giorno dopo giorno. Anche se uno schema può essere seguito per tutta la settimana, le persone possono cambiarlo durante i fine settimana. Questo è…
ACQUA E SALI, ESTATE E SPORT
Luglio 27, 2022
L’acqua è fondamentale nello svolgimento nell’attività sportiva. La reintegrazione della sua perdita è fondamentale dopo lo sport. È buona norma soprattutto negli sport di fondo assumere da mezzo a tre quarti di litro di acqua…
PERDITA DI MUSCOLO DOVUTO ALLA DIETA SBAGLIATA
Febbraio 18, 2022
Una alimentazione povera di glucidi o al di sotto della quantità minima richiesta genera nel corpo un consumo dei glucidi di riserva, glicogeno epatico e muscolare e perdita di acqua assieme ad esso. Quando ci…
RUGBY E DIETA
Gennaio 27, 2021
Nel rugby come in qualunque altro sport, quando l’obiettivo è quello di creare un percorso nutrizionale, il primo passo, per orientare il lavoro nel verso giusto, è quello di comprendere il modello prestativo dello sport…
LE MISURE COSA SUCCEDE DURANTE IL DIMAGRIMENTO
Ottobre 12, 2020
Ci sono due misure importanti che non devono essere tralasciati se si vogliono dare risultati ai pazienti o clienti dei personal trainer Capire da dove si parte e dove si sta andando è imprescindibile. A…
Ora che la stagione calda si avvicina e la dieta tende ad essere più snella, è importante che il sodio non sia vietato completamente. Questo suggerimento è indicato soprattutto ai guru del fitness che tendono…
Dieta e Calcio di successo
Marzo 4, 2020
Alimentazione per il Calcio di successo Nel Calcio se non ai massimi livelli e quindi prima e seconda categoria ( forse ), l’alimentazione e la sua cura non ha ancora ottenuto l’importanza che merita. La…
