Tra le cause principali dell’invecchiamento cerebrale c’e’ la mancanza di esercizio fisico e mentale. I dati scientifici e gli studi sono inconfutabili e inopinabili. Svolgere attivita’ sportiva moderata migliora l’ossigenazione dei tessuti e mantiene giovani…
Con la primavera alle porte iniziano anche gli appuntamenti sportivi di endurance, particolarmente apprezzati dagli amanti dell’attività’ all’aria aperta. Dal jogging, alla bici, alla corsa fino ad arrivare alle maratone che spopolano e che riempiono…
Le vitamine sono dei componenti della dieta essenziali per la vita delle nostre cellule; sostanze che da sole le nostre cellule, non sono in grado di produrre. Solo attraverso la dieta possiamo fornire tutte le…
Sappiamo, per i dati che ci arrivano aggiornati, che il Diabete sta purtroppo imperversando nel mondo e diventerà ben presto la principale malattia metabolica della società moderna. Le colpe devono essere ricercate nella modifica del…
Oggi di cosa si muore? Oggi al primo posto come causa di morte ci sono le malattie cardio vascolari. Esse dipendono molto dal nostro stile di vita. L’inattività fisica unita a una alimentazione non personalizzata…
Il Natale si avvicina e alcune raccomandazioni sono importanti, per lo meno sul lato salute. Meditiamo sul fatto che le emergenze e i ricoveri ospedalieri aumentano del 20% durante le festività natalizie, principalmente a causa…
Non ci sono formule magiche per rimanere in salute e sconfiggere le malattie. Ci sono però delle strategie che sono supportate da migliaia di studi scientifici che ci fanno vedere come cambiando solo alcune nostre…
Le castagne contengono una serie di antiossidanti protettivi, tra cui la vitamina C e i carotenoidi luteina e zeaxantina, oltre a vari composti vegetali tra cui polifenoli come acido gallico e tannini. Questi nutrienti e…
Sapete che l’obesità modifica il cervello in modo permanente e che come ci comportiamo modifica l’espressione dei nostri geni e che la predisposizione ci accompagna tutta la vita ? Seguire un corretto stile di vita…
1 ) Consumare almeno 2 porzioni di verdure al giorno, le crude prima del pasto e le cotte a fine pasto preferibilmente le cotte a cena 2 ) consumare da 1 a 3 porzioni di…
Sportivo, preparatore sportivo ed esperto di ricomposizione corporea e allenamento
-Biologo Nutrizionista
-Nutrizionista Sportivo
-Laureato in Farmacia con specializzazione in integrazione alimentare
-Laureato Biologia della Nutrizione
-Laureato in Scienza della Nutrizione
-Specializzato in Nutrizione Sportiva
